CO JE SUCHÉ KARTÁČOVÁNÍ
BENEFITY SUCHÉHO KARTÁČOVÁNÍ
JAK NA SUCHÉ KARTÁČOVÁNÍ
JAKOU INTENZITU A ČETNOST ZVOLIT
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ NA ZÁVĚR

CO JE SUCHÉ KARTÁČOVÁNÍ

Suché kartáčování neboli garshana je ideální očistnou technikou, jejímž cílem je odstranit z pokožky odumřelé buňky, prokrvit ji a usnadnit vylučování toxinů z těla. Tato metoda je obzvláště vhodná zejména na jaře, kterému vládne element vody a země a dóša kapha. Ani na podzim se ale garshany nemusíte bát. Jen je k ní třeba přistupovat opatrněji a vždy s ohledem na vaši konstituci a stav pokožky. Například hodně suchou pleť by mohlo kartáčování zbytečně namáhat – na podzim má totiž pokožka tendence být ještě o něco sušší a křehčí než obvykle. V tomto ročním období je proto dobré zařadit kartáčování jako součást ranní rutiny před sprchou a následným důkladným naolejováním. Skvěle tak podpoříte proudění energie v těle a získáte elán do nového dne.

BENEFITY SUCHÉHO KARTÁČOVÁNÍ

Skvělým přínosem je především důsledné odstranění odumřelých kožních buněk, díky němuž mohou póry svobodněji dýchat a lépe vylučovat toxiny. Kartáčováním se zároveň nádherně prokrví pokožka, což přirozeně podporuje její pružnost a pevnost. Dochází také ke stimulaci lymfatického systému, což s sebou nese mnoho zdravotních benefitů. Lymfa je součástí našeho oběhového a imunitního systému a funguje jako čistička těla. Pokud jsou funkce lymfatického systému narušené, nastupuje celá řada zdravotních problémů, k nimž patří např. únava, přibírání na váze, zadržování vody, celulitida, kožní problémy nebo trávicí obtíže. Časté mohou být také bolesti hlavy či kloubů. Kartáčování je prospěšné také ke snížení psychického napětí a zklidnění nervového systému.

JAK NA SUCHÉ KARTÁČOVÁNÍ

Pro suché kartáčování volte ideálně dřevěný kartáč s jemnými přírodními štětinami. Očistný rituál začněte pozvolným uvolněním lymfatických uzlin. Jednoduché techniky vás naučí odborník, případně se můžete inspirovat některým z instruktážních videí na internetu. Jakmile jsou uzliny otevřené, přichází ke slovu samotné kartáčování – ideálně vždy před sprchou či koupelí, nikoliv po ní. Vezměte kartáč do ruky tak, aby se vám příjemně držel a postupujte od nohou směrem nahoru k srdci dlouhými a klouzavými pohyby. Břicho a klouby masírujte krouživými pohyby. Intenzitu kartáčování volte dle citlivosti a jemnosti vaší pokožky. Mějte na paměti, že lymfa je ze své podstaty pomalá a citlivá, takže i pohyby by měly být pomalé a jemné. Po kartáčování si dopřejte sprchu nebo koupel za použití jemných sprchových gelů s čistým přírodním složením a následně pokožku vyživte Bio tělovým olejem s arnikou nebo Bio zpevňujícím olejem.

JAKOU INTENZITU A ČETNOST ZVOLIT

Intenzita suchého kartáčování je velmi individuální. Vždy však doporučujeme začít opatrněji a jemněji a sledovat, jak kůže i tělo reagují. Lymfatický systém se nachází hned pod kůží a je velmi citlivý, větší tlak proto nemusí přinést větší efekt, naopak. Dejte tedy pozor na to, abyste kůži zbytečně nedřeli a nepoškrábali. Co se četnosti týče, opět záleží na potřebách vašeho těla a stavu pokožky.

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ NA ZÁVĚR

Kartáč nikdy nepoužívejte na poraněnou kůži a v případě kožních obtíží či jiných zdravotních problémů se před prvním použitím vždy nejprve poraďte s odborníkem. Štětiny kartáče je třeba pravidelně dezinfikovat přírodní dezinfekcí nebo 100% přírodním univerzálním čističem Pánbach a nechat ve vodorovné poloze důkladně vyschnout. Zhruba po půl roce doporučujeme vyměnit kartáč za nový.

TEXT: BIORGANICA
FOTO: MARKÉTA ŠEDIVÁ A UNPLASH.COM