1. KROK: PROKRVENÍ PLETI
Důkladné prokrvení pleti obecně svědčí, neboť ji nejen zahřeje a připraví na cvičení, ale také ji pročistí podobně jako kyslíková terapie. Použít můžete obrácené pozice (vyvěsit se hlavou dolů) nebo napodobit lví zařvání – stačí vydechnout s pořádně vyplazeným jazykem a ruce roztáhnout do stran, což vám pomůže s následným nádechem.

TIP: Účinky této ásany nejlépe podpoříte aplikací Bio čisticího balzámu na obličej. Multifunkční péče obsahuje výtažky bylinek, které stimulují činnost lymfatického systému a působí na tělo i psychiku prostřednictvím čichových receptorů. Zatímco cvičíte, balzám se stará o hloubkové vyčištění a výživu pleti.

2. KROK: POSÍLENÍ SVALŮ
Nejkomplexnější cvičení, které zapojuje svaly celého obličeje je jednoduché: několikrát do výdechů přeříkejte samohlásky A-E-I-O-U (s maximálním zapojením mimických svalů). S podpradkem účinně bojuje cvičení, které zapojuje svaly podél čelisti: pod bradu přiložte pěst a vždy s výdechem několikrát zatlačte proti jejímu odporu. A pokud vás trápí povislé koutky, podržte je chvíli vytažené a proti odporu prstů je zkuste stahovat dolů.

TIP: Trpíte na popraskané koutky nebo cítíte, jak se vám během otevírání úst nepříjemně napíná citlivá pokožka rtů? Aplikujte před procvičováním mimických svalů ultra lehké Bio sérum na rty, které je obohacené mimo jiné o výtažky z baobabu, rakytníku a oleje z růže vinné. Díky vysoké koncentraci blahodárných látek působí na postupnou obnovu buněk a podporuje přirozený objem rtů. Účinky séra ještě podpoříte, pokud jej necháte působit během cvičení pro krásné a plné rty, které napodobuje polibek.

3. KROK: MASÁŽ
Prvky lymfatické masáže mají na obličej pozitivní vliv a podporují jeho elasticitu i dobrou kondici. Masážní pohyby by měly vždy respektovat přirozený tvar svalů (okolo úst v kruhu, na čele a tvářích do stran a na krku odspoda nahoru). Z pomůcek vyzkoušejte třeba jadeitový váleček. Okolo očí nemasírujte vůbec, nebo jen velmi jemným poklepáváním. Přitlačit naopak můžete kolem čelistí nebo okolo koutků úst, kde se často hromadí potlačované emoce a napětí. Zatahejte se také za vlasy, podpoříte tím jejich růst.

TIP: Pleť nikdy nemasírujte tzv. na sucho. Účinky jemné masáže umocníte aplikací lehoučkého Bio denního oleje nebo výživného Bio nočního balzámu. Oblíbený produkt obsahuje vzácnou kombinaci bio rostlinných olejů, díky nimž napomáhá ochraně, regeneraci a obnově kožních buněk. Ke zpevnění kontur obličeje a vypnutí pokožky přispěje výtažek vzácné růže damašské a olej z hořkého pomeranče. Balzám má ideální konzistenci především k masáži po večerním čištění pleti. Nanášejte jej krouživými pohyby, které respektují přirozený tvar svalů na obličeji, znásobíte tím jeho účinky.

4. KROK: RELAXACE
Klidné a pomalé dýchání je účinnou relaxací. Pokud se vám podaří na několik nádechů a výdechů zavřít oči, zhluboka dýchat a uvolnit obličej, napětí odchází téměř okamžitě. Můžete si v tu chvíli přeříkat svou „sankalpu“ – niterné a pozitivní přání formulované jednou větou v přítomném čase a bez zásahů do života jiných lidí (někdy stačí jen myslet na něco hezkého). Zvláště se zaměřte na oblast mezi obočím a představujte si, že je uvolněná a vyhlazená, jako hladina vody.

TIP: Zatímco relaxujete, můžete pleť hýčkat pomocí intenzivní péče pro unavenou pokožku bez barvy a jasu. Speciální receptura čokoládové masky byla navržena tak, aby přinesla rychlou vzpruhu povolené a zašedlé pokožce a přispěla k její rychlé obnově. Díky svému působení na více úrovních navíc pomáhá překonat stavy únavy a vyčerpání. Zatímco čokoládová maska působí, využijte čas k relaxaci obličeje a hlubokému klidnému dýchání. Oceníte tak nejen její pečující funkci, ale i nádhernou vůni.

5. KROK: ÚSMĚV
Zkuste se na sebe do zrcadla občas hodně zeširoka usmát a uvolnit přitom čelist, nejenže tím posílíte koutky úst, ale také si zlepšíte náladu. Jinak by tvář měl co nejčastěji zdobit mírný vnitřní úsměv, který projasňuje rysy a pozitivně ovlivňuje naši mysl a duši.

TIP: Červená rtěnka rozjasní i ten nejsmutnější den a krásně podtrhne jemný úsměv odrážející vaši vnitřní krásu. Nová formule luxusních rtěnek Zuii Organic obsahuje zesílenou kombinaci vitaminů a rostlinných extraktů ceněných pro schopnost stimulovat tvorbu kolagenu, vypínat pokožku a chránit rty před negativními vlivy okolního prostředí. Ven sice musíme s rouškou, ale proč si nedopřát trochu ženské krásy doma?

TROCHA TEORIE NA ZÁVĚR

1. Obličejová cvičení nejsou novinkou, naše babičky je znaly jako obličejovou gymnastiku, jednotlivé pozice pak vycházejí nejen z jógy, ale také z logopedie či fyzioterapie.

2. Cvičení nemusíte pokaždé provádět jako celek. Jednotlivé kroky i cviky můžete zařadit do své běžné rutiny, nebo je provést, kdykoliv potřebujete.

3. Obličejová jóga není pouhé cvičení. Do výrazu, kontur i kondice obličeje se promítá fyzická, mentální i spirituální úroveň. Proto je dobré starat se o mysl pozitivním přístupem k životu a duši rozvíjet láskou (i sebeláskou).

4. Více nejen o obličejové józe si můžete přečíst v knize Krásná tvář, kterou Michaela Dombrovská sepsala spolu s beauty bloggerkou Lucií van Koten.

FOTO: Josef Rafael