Proč jsou v případě koronaviru výrazněji ohroženy určité skupiny obyvatel?
Je dobře známo, že viry a bakterie si rády hledají především překyselená těla zatížená civilizačními chorobami, zvýšenou konzumací léků a elektrosmogem. Právě v překyseleném a zánětlivém prostředí se jim totiž nejlépe parazituje. Zranitelnější býváme také v případě, že máme tendenci nezdravě propadat strachu – přílišné obavy oslabují naši energii a snižují naše vibrace. I z toho důvodu nestačí tělo chránit a podporovat pouze po fyzické stránce, zvýšenou péči si zaslouží také naše psychika.

Často se setkávám s názorem, že právě psychická kondice je pro naši obranyschopnost stěžejní. Jak se na to díváš ty?
Nemůžu nesouhlasit. Pokud budeme žít v zajetí stresu a strachu, povede to mimo jiné k oslabení našich ledvin. Právě tam sídlí kořen našeho bytí, který jsme dostali do vínku od rodičů. V průběhu života je tento kořínek buď oslabován nebo posilován – záleží na stylu života, jaký vedeme. Emoce jako strach, úzkosti nebo deprese tento kořen silně oslabují. Pokud v takových pocitech dlouhodobě přetrváváme, dochází k ničení životní energie čchi, která je přítomna nejen v ledvinách, ale také ve slezině a v plicích. Právě tyto tři orgány jsou pro stav naší imunity naprosto zásadní.

V souvislosti s koronavirem se často hovoří především o možných rizicích pro naše plíce. Jak můžeme tento orgán posílit?
V první řadě správným dýcháním. Mnoho z nás dýchá povrchně a pouští vzduch jen pod klíční kosti. Zkuste se na chvíli zastavit a zaměřit se na vlastní dech. Dostává se vám vzduch až do břicha, do mezižeberních prostor a do zad? Většina z nás se hrbí celý den u počítače, v této poloze však nemůže docházet k správnému pohybu bránice, která by se při dostatečném nádechu měla pohybovat směrem dolů a při výdechu putovat nahoru, kde masíruje srdce. K tomu v drtivé většině případů bohužel nedochází, i z toho důvodu trpí infarktem stále mladší generace. Nejlepší prevencí, která nás vůbec nic nestojí, je vědomé dýchání. Na několik hlubokých nádechů a výdechů denně si dokáže najít čas opravdu každý. Lze je propojit i s krásným očistným rituálem: Stačí si při nádechu představovat, že nadechuji lásku a čistotu a při výdechu propouštím vše, co mě tíží, a to, co už nepotřebuji.

Za důležité sídlo imunity bývají považována také naše střeva. Jak přesně souvisí trávení se zdravotním stavem?
V tlustém střevě sídlí 80 procent imunitního systému, proto je třeba o křehkou rovnováhu střevní mikroflóry pečovat. Základem zachování zdraví je protizánětlivá strava vylučující nebo alespoň omezující potraviny, které mohou způsobovat překyselení organismu a následný zánět. Mezi kyselinotvorné potraviny se tradičně řadí alkohol, bílé a kynuté pečivo, sladkosti, uzeniny a polotovary. Zdravá strava ale sama o sobě nestačí, pokud neumíme to nejdůležitější: vypnout hlavu. Přílišným přemýšlením totiž trávení zbytečně zatěžujeme. Všechny orgány v našem těle jsou ovlivňovány emocemi, proto je třeba dát do pořádku i to, jak se cítíme. Rozbouřenými emocemi totiž mnohdy poškozujeme i kvalitu našeho spánku, který je pro imunitu klíčový.

S kvalitou nočního odpočinku úzce souvisí spánkový hormon melatonin. Jak můžeme jeho tvorbu podpořit?
V první řadě tím, že budeme spát v co nejtemnější místnosti. Pokud je to alespoň trochu možné, vypneme všechny elektrospotřebiče včetně wi-fi, telefon dáme do letového režimu. Úžasné účinky přináší také aplikace mandlového oleje, který smícháme s levandulovým éterickým olejem a jemně vmasírujeme do celých plosek chodidel. V létě, nebo pokud jste spíše horkokrevnější typy, sáhněte raději po chladivém kokosovém oleji. Osvědčil se mi také éterický olej z cedru, který nanáším na plosky palců. Palec totiž v akupresuře symbolizuje hlavu a tu potřebujeme v noci vypnout. Velmi důležité je také dodržovat pravidelný spánkový režim – to znamená chodit spát a vstávat každý den v podobném čase, a to včetně víkendů. Určitě není dobré se snažit ve volných dnech tzv. dospávat, spánkový režim tímto způsobem zbytečně nabouráváme.

Nespavost prý často souvisí i s oslabením některých orgánů. Je možné „Achillovy paty“ našeho organismu vysledovat podle časů, kdy se probouzíme?
Určitě. Pokud se budíme mezi jednou a třetí v noci, pravděpodobně máme zatížená játra. Mezi třetí a pátou ranní nám pracují plíce, po nich přichází na řadu tlusté střevo. Je-li náš spánek narušen právě v tyto časy, může nám to ledacos napovědět. V noci se často probouzejí také lidé, kteří nemají v rovnováze yin a yang. Jakmile dominuje yangová energie, která je spojena s ohněm, výkonem a akcí, hůře se nám spí a odpočívá. Velkou roli hrají i nezpracované emoce. I proto bych na noc doporučila rituální koupel nohou v dětském oleji, a to i dospělým, obsahuje totiž mimo jiné olej z mandarinky, která uvolňuje napětí a úzkosti a pomáhá jemně odstraňovat psychické bloky. Mandarinka nás dokáže spojit s naším vnitřním dítětem, aktivuje hravost a zjednodušuje pohled na svět. Chcete-li zvýšit účinky relaxační koupele, přidejte tři kapky 100% éterického oleje z levandule. Pomůže i vhodná pleťová péče plná bylin. Levandule je pro své zklidňující účinky obsažena například v nočním balzámu, tělu pak prospěje večerní namazání výživným body butterem. Výtažek z květů levandule obsahuje i dětský tělový olej a balzám na nohy, který má schopnost stahovat z našich chodidel přebytečnou tíhu. Přes den možná s životem leckdy trochu zápasíme, ale do noci bychom měli vstupovat s lehkostí a čistí jako dítě.

Tipy z praxe Andrey Marešové:

Využijte síly aromaterapie. Silné protivirové účinky má zejména eukalyptus, bergamot, tea tree a tymián. Negativitu na různých úrovních pomáhají čistit citrusy (citronová tráva, citron, mandarinka…). Jako duchovní ochrana poslouží kadidlo. Pokud nemáte difuzér, můžete éterické oleje nakapat například na kapesník a vdechovat je v případě potřeby. Mnohé z výše uvedených ochranných složek jsou zastoupeny také v produktech pleťové péče – mimo jiné například v Inlight Bio pleťovém oleji pro muže, Inlight Bio Rescue balzámu na problematickou pleť, Inlight Bio odličovači, Inlight Bio čisticím balzámu na obličej nebo Inlight Bio super-food masce.

Zdravá střeva. Správné fungování zažívání je pro naši imunitu klíčové. Pokud trpíme na nepravidelné vyměšování, dochází ve střevech k hnilobotvorným procesům. Doporučuji přečíst si knihu Mudr. Freje – Zánět skrytý zabiják. Střeva bychom měli pravidelně čistit a jednou za půl roku si udělat tzv. odparazitování. A to zejména v případě, že nás pronásledují nezadržitelné chutě na sladké.

Vitamin C v lipozomální formě. Vitamin C dokáže zvyšovat hladinu glutathionu, což je jeden z nejsilnějších antioxidantů, který má za úkol čistit a obnovovat buňky v našem těle a je klíčový pro správné fungování imunitního systému. Jeho nedostatek bývá spojován s předčasným stárnutím, rozvojem diabetu či skvrnami na pokožce.

Každý den lžíce nesmrtelnosti. Pokud neholdujete doplňkům stravy, můžete si imunitní vzpruhu vyrobit doma. Stačí nastrouhat červenou řepu, mrkev, celer, petržel a přidat k nim přiměřené množství strouhaného křenu, zázvoru a česneku. Směs dochuťte trochou citronu a olivového oleje. Uchovávejte v lednici a dejte si každý den dvě až tři lžíce.

Pro klidnější noci. Na podporu spánku se mi osvědčila relaxační směs Serenity plná éterických olejů, které jsou tradičně používány ke zmírnění stresu, rozrušení a úzkostí. Nakapu si několik kapek do dlaní a potřu s nimi polštář sobě i dceři.

Více na: www.ama-therapy.cz